对于产后脱发,市民普遍抱着“补”的态度,认为要多补充有营养的东西给产妇,营养跟上去了,身体不虚了,头发就不会再掉了。对此,李主任也表示,女性产后脱发进行食补的确可以起到一些作用,但这个“补”字也是有讲究的。头发是由细胞组成的,其代谢需要蛋白质、维生素等营养元素的参与,产后女性脱发多补充含蛋白质、维生素多的食物,对促进头发的生长代谢是有好处的。诸如白菜、萝卜、苹果等果蔬,产妇是可以适当多食用的。
有些食物吃得过多反而对头发不利,像维生素d、鱼肝油等,吃得太多了,会让产妇食欲下降、头发脱落。鱼、瘦猪肉等食物也不要吃得太多,酸性物质食用过多会影响头发健康。另外,食补的方式还要从产妇的身体需要以及婴儿的健康出发,不要胡乱补,只盯着所谓的高脂肪、高营养的东西补,乱补的结果可能导致产妇内热过重,对女性健康不利。要知道,女性产后的休止期脱发只是暂时现象,经过一定时期的休养后,头发的脱落就会恢复正常。新妈妈无需过于担心,更不宜乱服雌激素调节平衡,多进行身心调节,合理膳食,不过于劳累,对产妇、对头发的生长都好。
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