准妈妈孕晚期顺产要多吃的家常菜

顺产家常菜三：双蚌粥

营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。

原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

制作方法：

1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。

2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

孕妇吃什么有助于顺产?在饮食方面，除了可以选择上述推荐的顺产家常菜外，还有几大注意事项孕妇要了解，第一要注意营养补充的均衡多样化，第二要讲究少食多餐，另外，适当补充维生素c可降低分娩危险。