狙击产后乳房变形

修复锦囊

1临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢。放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2采用软性钢丝的文胸

选择合适的产后塑身专用文胸可以于哺乳期结束、胸部胀痛感消失后开始使用，它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性张力，选择采用软性钢丝的文胸，可以防止产后乳房下垂。内衣的尺寸要随乳房的变化更换，这样才能提供适当的支撑。

3产后做一些专门的产后恢复操

平时多做锻炼胸部肌肉的运动，比如扩胸运动、双臂上举、游泳（特别是蛙泳）、划船等运动，可以锻炼胸大肌和胸小肌，从里层给予乳房尽可能好的支撑，使乳房更坚挺、结实和丰满。