在你怀孕之后,有多少东西是你可以吃,应该吃的呢?经过一项全面研究(搜索),结果多数医生都建议妊娠女性每天应该多摄入大约300卡路里的热量,相当于大约一个半炸面包圈(仅供参考)。当然,这300额外的热量并不一定去吃炸面包圈。例如,你还可以吃半杯冰激凌或者一小份炸薯条。只需要确保你掌握你所需的全部信息。注册营养师alisadusan会告诉你一些秘密。根据美国饮食营养协会说,在前三个月,你并不需要额外的卡路里(嘘~),中间三个月每天需要多摄入340卡路里(还不错),在最后三个月每天需要多摄入452卡路里(简直太棒了)。如果你真的想要知道,她们还建议在妊娠期间要限制甜食和脂肪的摄入,这意味着美国饮食营养协会对炸面包圈和冰激凌的饮食习惯表示不赞同,但我们还会吃一点点啦!摄入额外的热量对自己来讲可谓是吃快餐的一个好机会,但多数(聪明的)准妈妈都会把这些额外的热量用在更多的营养饮食上面。如果您想要确保你的宝宝长得漂漂亮亮的,长得胖胖的——而自己不要那样——那么可以尝试340-452卡路里的饮食战略。这并不是说你偶尔吃一下自己的美味也绝非不可,但多数情况下,要尽力让自己的孕期零食富含营养。
如果你是个随性的姑娘,而不是认真计算流过唇齿每一份卡路里的女子,并且你很可能不会整天随身携带计算器和食品热量表。但是你可能想知道340卡路里和452卡路里到底意味着什么。幸运的是,alisa是一位随时携带计算器,钱包中装有食品热量表的姑娘,所以来看看她制作的零食列表,营养丰富,美味至极。请看吧:十大美味、便捷、热量在340和452卡路里之间的小吃---》
萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸,如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果,水果中的类黄酮物质在肠
还有朋友说,吃了酸的食品能止吐,一传十,十传百,大家还以为是真的,其实,有些问题并不科学,别以为平时
虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛,对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说,最好不要吃,因为可能加剧
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只要不是医学上确定孕妇不宜的食物都可以吃,比如辣椒,如果平时习惯吃,没有上火症状,孕期少吃一些也不会
我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压而“巨大儿”造成的难产、分娩期延长,常导致产后大出血,这是
孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引
孕期应限制动物性脂肪的摄入,补充蛋白质食物(从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充)及钙、铁和维生素b2较丰
幼鼠出生后,研究人员将母鼠调换了一下,这样那些营养不良的幼鼠由采用标准食谱的母鼠喂养,以便让它们逐渐
以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议:进食高淀粉高纤维的食物,比如全麦面包,谷类食品,通心粉或面条,
产后出血迪格奥尔格综合征常见症状:软产道裂伤阴道出血并发症状:失血性休克相关检查:阴道分泌物涂片检查
整个妊娠期胎儿及母体红细胞生成需要铁大约800毫克,尤其在妊娠最后3个月,胎儿除了造血之外,胎儿的脾
所以那些在怀孕前和怀孕期间大量摄取甜甜圈、薯片或是甜点等高脂肪食品的妇女,其下一代体重过重的比例也比
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