熬夜是怎么伤害你生育能力的

根据美国生活科学网站报道，一份新的报告显示，想要怀孕或已经怀孕的女性，在夜间应避免光线刺激。

“黑暗对女性的最佳生育健康非常重要，并且可以保护正在发育中的胎儿。”得克萨斯大学健康科学中心细胞生物学教授兼研究员罗素·。j·。瑞特说到。

在对发表在《生育与不孕》杂志的研究进行回顾时，瑞特和他的同事们评价了先前发表的研究，并总结了褪黑激素水平和昼夜节律在成功繁殖雌激素中的角色。

有证据表明，“每次你在晚上开灯时，便抑制了褪黑激素的生成。”瑞特说。

褪黑素，大脑中的松果体在黑暗中分泌的一种激素，当女性试图怀孕时，它显得尤为重要，因为它可以保护他们的卵子避免氧化应激。调查结果显示，褪黑素具有较强的抗氧化性能，可以有效避免卵子受自由基损伤，尤其是在女性排卵的时候。

“如果女性想要怀孕，至少每晚要保持八个小时的黑暗期，”他建议，“每天都应该保持相同规律的周期，否则，容易导致女性生物钟混乱。”