专家都认为,除了避免过度晚婚晚育外,辅助手段是调整生活方式。
首先,男女都应该避免体重不足或超重,因为肥胖会影响男性精子的数量和活力,也可能导致女性月经异常。要做爸爸妈妈的人,还要戒烟戒酒。有研究表明,一个星期喝5次酒,会影响妇女的生育能力;吸烟会降低女性40%的怀孕几率。
其次,要心情开朗,减少精神紧张,避免过度劳累。夫妻双方婚后生儿育女是人生的希望,但往往盼子太心切,特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张,从而干扰了神经内分泌功能,反而不会怀孕。
最后,要减少手术,重视第一胎孕育。因手术不洁,或术后调理不慎均会引起感染,出现发热,以致输卵管炎、子宫内膜炎,或形成附件炎性包块,而致不孕不育。
有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫颈息肉摘除等手术,而引起月经不调或宫腔粘连等,这些病症均会影响生育。
专家认为,不良性行为、不良生活方式与不孕的关系相当密切,希望更多的年轻人引以为戒,切不可置健康于不顾,恣情不良生活方式,以免遗恨。
营养不良和偏食:精子的产生需要原料,多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,保障必要的蛋白质、维生素和微量元素
此外,饮食也是影响生孕的重要因素,据调查显示,食物添加剂如味精和美容产品中的化学物质“邻苯二甲酸盐”
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