调整生活方式可防不孕不育

现在，全国平均每8对育龄夫妇中就有1对面临生育方面的困难，不孕不育率已接近发达国家水平，精神和环境的双重压力让我们的身体付出沉重的“生命代价”。

现象：心理因素始终伴随着不孕症

心理因素始终伴随着不孕症，且精神压力与不孕症的检查和治疗次数成明显的正相关。心理因素对不孕症的影响已是公认的一种不孕因素。特别需要强调的是，心理方面的障碍，对于患者来说，更痛苦、更麻烦、更需要尽早治疗。因此，不孕夫妇应积极在就医时向医师倾诉自己的感受和想法，医师也应鼓励患者之间交流处积压的感受和治疗过程，调整心态，减轻压力，打破恶性心理循环，以积极的心态配合治疗，以期达到尽早怀孕的效果。

最近，英国牛津大学科学家完成的研究证实：与心情平静的妇女相比，过于焦虑的妇女更难怀上孩子。如果女性心理压力过大，其怀孕几率就会下降12%。研究人员建议，准备怀孕前放松身心具有重大意义。为了更顺利怀孕，孕前女性应该设法放松身心，缓解压力。比如，专家咨询、放松训练、心理疏导、练习瑜珈和沉思冥想等都是不错的选择。

支招：调整生活方式可防不孕不育