孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢,锌元素的不足,同样会影响胎儿发育。
补充叶酸,药物并非唯一途径。
专家解释,叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的b族维生素,很多食物都富含叶酸。如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类等。
但值得注意的是,煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。大多数妇科专家认为,通过膳食并不是一项增补叶酸含量的有效途径,还是在增加以上食物的同时,服用叶酸片或含叶酸的多种维生素片。
专家提醒准妈妈们,购买叶酸时,最好买孕妇专用叶酸,也就是含量为0.4毫克一粒的小剂量叶酸。目前,药店里专用于孕妇服用的叶酸制剂为斯利安片。
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