孕中期宝宝抢营养致妈妈贫血

缺铁性贫血的预防

缺铁性贫血并不难预防，但为什么发生率仍然比较高呢?主要原因还是重视不够。应该注意如下几点。

（1）摄取含铁丰富的食物，如小麦、黄豆、绿豆、蘑菇、木耳、动物肝脏、动物血、黑芝麻、绿叶蔬菜、紫菜等。

（2）孕20周以后开始服用铁剂，如福乃得（控释铁剂，每片含铁525毫克）;或右旋糖酐铁2片/次，每日两次;或硫酸亚铁0.3克/日。

（3）不食影响铁吸收的食物，如茶叶、咖啡等;植物和蛋类中含铁量虽然不低，但不易吸收，动物铁易吸收;维生素c有利于铁的吸收，多吃含维生素c的食物可促进铁的吸收。