二、课间休息时让声带也休息一下;
三、常用温开水、薄荷口含片润喉,以刺激唾液分泌,润滑喉咙;
四、多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物,可常饮绿茶、菊花茶、食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。
网络呢称:紫馨
天天面对比自己低好多的孩子,弯腰次数多,腰、腿、颈椎都累出了毛病。有的时候在班里站的时间长了,人都成了“问号”,使挺大劲才能让身体伸直,同胞们,你们有这些现象吗?
站久了,如果不注意采取相应的保护措施,则有可能损害身体。长时间固定的姿势使躯体重量全由脊柱(尤为腰椎)及骨盆、下肢负荷,长期负重极易引起下肢静脉曲张,还会造成腰背肌肉酸痛、膝软足麻、跗肿、腰肌劳损和小关节综合症等。幼儿教师在上课时要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋,并将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30一40秒,以使背直、肩平、收腹,保持良好的体态。除了在课堂上课外,老师多数时间是在办公室内练“坐功”,活动自然不足。连续坐了两小时,就要起身散步、傲体操或打乒乓球、羽毛球等,活动10一15分钟。这样不仅能让你经常呼吸户外新鲜空气,消除脑部疲劳,而且可有效地防止颈椎、腰椎病等教师职业病的发生。
妊娠高血压的危害:脑:脑部动脉痉挛,引起脑组织缺血、水肿,出现头晕、头痛、恶心、呕吐和抽搐等症状,严
复旦大学附属妇产科医院产科潘明明教授告诉记者,妊娠期高血压疾病虽然凶险,但是尽早发现及早治疗,绝大部
打鼾是因来自呼吸道部分阻塞,气流从鼻子、口咽、喉往气管、肺部的过程受阻,产生乱流振动上呼吸道结构所造
妊高症是产科较常见的一种疾病,在妊娠期(尤其是在20周之后)孕妇中有近5%的人会患上这种疾病,它是造
避孕药所致高血压的程度个体差异很大,临床表现多数为轻中度,极少数发展为进行性或恶性,停药后多数可恢复
其次,杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆
注意:本身血压很高一般160/110毫米汞柱,尿蛋白三个加号,分娩的时候可能发生子痫和其它并发症的可
但大部分人的内皮组织因年龄增长、不良生活习惯(高盐饮食、吸烟等)、疾病、有害环境或遗传因素受损时,导
主要是由于子宫体积逐渐增大,腹腔内压力和胃内压力升高,胃内容物就容易倒流入食道下段,出现食物反流现象
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来自匹兹堡大学等机构的研究人员在新一期《新英格兰医学杂志》中报告说,此前有多项小规模研究都曾得出结论
减少饱和脂肪的摄入量食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%,而且饱和脂肪要减少,相应
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