还有,每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素a原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素a。维生素a不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
其次,由于工作需要,必须长时间上网、打字、处理报表的,要避免久坐。备孕期女性,要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈,做做伸展动作,伸伸腿、转转头、扭扭腰,或下班后从事散步、游泳、韵律舞等,都能有效改善因久坐造成的血液循环障碍。给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法,具体手法是:虚握双手轻捶腰部5分钟,或者用力揉捏腰部5分钟。定期进行修复盆腔功能的运动也是不错的选择。
最好的修复运动方式有两种:游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,蛙泳的过程是最好的盆底肌肉的修复;做瑜伽,它不仅能起到较好的身体修复功能,还可以缓解疲劳,陶冶情操。这两种运动对于骨盆的血液供应是非常好的,建议年轻的女性朋友们多多参与!
正如桃子她妈那句话:女人怀孕生孩子就那么几年,过了这个村就没这个店儿了,得抓紧!如此看来,30岁居然
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