3.产后的锻炼。为使产妇身体早日恢复,也是为了产妇的胸部健美,产后应及早地进行锻炼。产后体操从分娩后48小时便可以开始。前几天产妇主要是仰卧在床上,从深吸气、收紧腹壁肌肉做呼气等锻炼腰肌的运动;自第6天起,可加做2~3次仰卧起坐。自第7天起,可站在屋里或阳台上,做扩胸运动,逐渐增加运动量;至2l天起,可举哑铃(重量宜小些)做扩胸运动,进一步锻炼胸部肌肉,可有效地防止乳房下垂。产妇的运动量要因人而异,逐渐增加,每天早、晚各1次,每次3~5分钟。
4.产后及哺乳期的饮食保健。哺乳母亲的饮食十分重要,产妇一方面必须提供婴儿充足的乳汁,一方面又不能吃得过好、过多,以防热量过剩导致发胖。一般说来,妇女在哺乳期间摄取的热量,要比平时增加40%,而且要包括多种营养成分,特别是蛋白质、脂肪、有机盐和维生素的含量要充足。为控制体重增长,产妇最少每周称1次体重,在同一时间内(早上起床后)进行。如果发现体重增加超过0.5千克,产妇即应稍减或调节饮食。据研究,整个哺乳期(10个月左右)如果体重增加在3千克以内。就不会影响乳房的健美。同时,产妇也要防止另一种倾向,少数妇女在哺乳期体重显著下降,这也会导致乳房组织松弛、下垂,影响胸部健美。当发现体重下降时,必须增加进食量,加强营养,讲究烹调技术,并避免睡眠不足、过劳或精神不佳等。
5.积极防治乳腺疾患。急性乳腺炎是哺乳期妇女常见的疾病,一旦发现要积极治疗。急性乳腺炎如治疗不当或延误,常会导致化脓性乳腺炎,必须切开乳腺引流。产妇应注意不让乳房胀奶时间过长,房要交替哺乳,如果长期偏重一侧乳房,胸部的美观。
子宫体式,这种术式是在子宫体部中线做一纵行切口,取出胎儿,又叫古典式剖腹产,不太常用,因再次妊娠分娩
然而,近年来,据有关统计资料表明,剖腹产率有逐年增加之势,其原因种种,其中之一与产妇要求剖腹产心理有
是否应该行施剖宫产术,或者说评论剖宫产的利弊,均应根据孕妇的当时的具体情况,对比经阴分娩而言,可以由
现状宫外孕病例一:为“珍贵儿”坚持保胎一个高龄产妇好不容易怀上孩子,可是出现了流血、腹痛等不良反应,
妇女在产褥期时阴道、子宫的创伤还没有愈合,抵抗力又差,如同房会给产妇造成极大伤害,引发生殖器炎症、化
那么高龄产妇该如何保养呢?在1996年的首届全国健身小姐大赛上,已经身为人母的彭永春获得了总决赛的第
饮食控制孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量,尤其要减少摄入热量高的食物,再加上适时运动,即可预防产后肥
④举腿运动:仰卧,两臂伸直放于身旁,两腿轮流上举和并举,举时须与身体保持直角,该运动有利于腹肌力量的
以增强腹肌的收缩力,促进对新陈代谢的调节,消耗体内过多的脂肪和糖分,当然就可以防止产后肥胖,保持身材
为何要做产后恢复保健操大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,
这个阶段对婴儿来说很重要,千万不可以缺少叶酸成分,为了让婴儿通过母乳摄取到充分的叶酸,初做母亲的女性
刚刚分娩后,新妈咪身体都有些虚弱,怎样让体力尽快恢复?小米的营养价值很高,如果与其他一些食物一起食用
我国传统“坐月子”中考虑的多是孩子,通常一生完孩子就开始给产妇催乳,很少考虑催乳可能对产妇造成的影响
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