宝宝每日需要多少蛋白质？

有没有哪种食物是必不可少的?即使平时的菜单中缺乏某些传统意义上的“有益健康”的食物，孩子的饮食也可以做到既营养又搭配全面。任何一种食物的价值都在于人体对其中成分的吸收利用，所以没有一种食物本身具有神奇的超营养，只不过是含有一定量的营养物质而已。

此外，任何在某种食物中存在的营养也同样会存在于其他食物中，所以没有任何一种食物是绝对必不可少的。例如，过去人们认为小孩子必须要喝牛奶。现在人们却认识到，有些孩子不喝牛奶反而健康得多，即使对一般孩子来说，牛奶也只不过是一种比较容易吸收的营养食品而已。牛奶中含有的有益蛋白质、矿物质和维生素在其他食物中也同样能找到，尤其是在许多奶制品中。一杯牛奶并不比一杯酸奶或一个鸡蛋更有营养，孩子要是爱吃牛奶蒸蛋羹也很不错。