乳房自我检查的方法
意义：早期发现，早期诊断及早期治疗在治疗预防乳房疾病有很重要的意义。
检查时间：应选在月经干净后3-5天或月经开始起的第9-11天进行。
检查方法：上半身完全裸露，直立于镜前，将双手举起再放下对比观察双侧乳房，是否对称，大小有无改变，有无肿胀隆起或陷，皮肤颜色有无变化，有无溃破，两侧乳房是否在同一水平线上。检查时手指并拢，以指腹部接触乳房，并选择轻、中、重不同力度进行触诊，切记不可用手捏抓乳房，一般左手检查右乳房，右手检查左乳房，进行腋下淋巴结检查也应以手放平触之，不可提抓腋下组织或腋下皮肤，发现异常情况，应及时就诊。
乳腺检查何时最适合？
乳房的自我检查：生育期的女性，随着月经周期的变化，内分泌激素相应波动，乳腺会发生一些生理性的变化。月经中后期，乳腺较大，发胀，扪诊检查不清，容易漏诊，同时影响乳房肿块性质的判断，一般认为，最好选在月经干净4-7天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳房松软，易发现病变。绝经期以后的女性，则可选择在1个月中的相对固定某天进行检查，每月检查一次。
另外，在乳房的自我检查中发现乳房肿块或异常，及早就诊，定期复查。即使病变是良性的也会有恶变的可能，都要4-6个月检查一次。
