孕妇休息动静结合

有个别孕妇怀孕后特别紧张，尤其是以往有过流产、早产、死胎等不良生育史的，因为害怕发生同样的情况，整个孕期都躺在床上，连翻身都小心翼翼的。其实，这样的休息是有害无益的。长期卧床，会使腹壁等部位的肌肉松弛无力，影响分娩。而且长期卧床的孕妇往往精神不振，食欲不好，消化能力差，容易发生便秘。那么，孕妇应该怎样休息呢？

孕妇比正常人容易产生疲乏感，干活容易累，要比正常人多休息。每晚要睡足8～9个小时，午睡要保证1个小时。工作持续时间要短，休息次数要多，不要等到自己觉得疲乏时才休息，同时尽量不要值夜班或熬夜。

孕妇的休息应该以静为主，但要动静结合，宜小动，不宜大动。如散步、弹琴、养花种草等都有益于身心，还可培养有益的业余爱好。

看电视是当今人们休息的主要方式之一。孕妇看电视的时间1次不宜超过2小时，坐姿要正确，并与电视机保持2米以上的距离。电视内容应以轻松的喜剧片、风光片和美术为主，尽量不要看场面惊险的武打片和侦探片，也不要看悲剧片。