叶酸可助孕多吃蔬果更加分

怀孕中的女性肯定都知道，叶酸是必备营养素，在怀孕前3个月补充叶酸，可以帮助胎儿神经发育，并预防新生儿体重过轻、早产等先天性问题。其实，叶酸除了对孕妇与胎儿特别重要，对想要怀孕但还未成功的女性来说，也是助孕的好帮手。

补叶酸怀孕前后都很重要

英国《每日邮报》报导指出，美国生殖医学年会的研究报告指出，请1万8千名女性规律服用综合维他命，特别是叶酸（folicacid），结果经8年调查后发现，在生产卵子、卵巢功能方面疾病的罹患率都下降了40%。其中有13%的夫妻遇到生产困难，有5分之1甚至诊断出有排卵不正常的问题。

研究人员接着分析女性们三餐饮食以及维生素含量，发现每周都有6天以上摄取叶酸食物的女性，在卵巢相关疾病的风险就可降低30%。至于每周吃2次或2次以下的女性，则没有这样的改善效果。

哈佛大学公共卫生学院的研究教授乔治家巴罗（jorgechavarro）表示，有2成以上的不孕问题，都是因为女性排卵功能异常所致，因此女性如能适量补充叶酸，就能减少不孕问题的发生。英国建议标准为每天摄取叶酸含量不超过0.4毫克，如果摄取过量叶酸，可能会出现内分泌紊乱的症状，适得其反。