4.正确的姿势妈咪在喂奶时要注意让宝贝在含着乳头时将大部分的乳晕也含入口中。只有这样，宝贝的吸吮动作才能充分挤压乳窦，从而有效地吸到乳汁。否则，如果宝贝只吸吮乳头，一方面由于吸不到乳汁会哭闹不安，妈咪会误认为宝贝不愿吃奶或自己的奶不好或奶不够，放弃母乳喂养。另一方面，妈咪会因为宝贝吸吮不当而出现乳头疼痛或乳头破裂等情况，也会因此中止母乳喂养。5.排空余奶有些妈咪怕乳房排空了，乳汁就会越产越少，宝宝下一顿会吃不饱，于是在宝宝吃饱后留下一点，这是完全错误的。每次充分哺乳后应挤净或用吸奶器吸出乳房内的余奶，充分排空乳房，会有效刺激更多乳汁的分泌。如果乳汁不够通畅
，除了用热毛巾热敷之外，还可以经常用木质的梳子沿着乳腺从四周向乳头方向轻轻梳理。6.喝汤要讲究宝贝刚出生的几天内，妈咪乳腺的泌乳功能没有充分开动，这时候不应该喝像猪蹄汤等稠厚的下奶补汤，而要等到奶下来了、乳管通畅了再喝汤。还有就是鸡汤不能用母鸡，尤其是老母鸡，要用公鸡，因为母鸡体内的雌性激素会抑制泌乳激素的分泌。经典下奶补汤：猪蹄花生黄豆汤将猪蹄两只（最好前蹄）洗干净，用滚水烫过去腥，再和花生、黄豆各50克、姜、葱少量一起煮，直到猪蹄软硬适中，汤呈现淡乳色，再加点儿盐、酒调味就好了。
适用于身体偏瘦弱些的妈咪。丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上割十字花刀。两面略煎后，喷黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。根据条件丝瓜也可以换成豆芽或通草。适用于体质较好或偏胖的妈咪。
