产后一年不减肥 以后15年内更易超重

母乳哺育和减重

尽管母乳哺育有很多好处，但是它在减重中的作用并没有明确。04年的研究发现母乳哺育的妈妈和不用母乳哺育的妈妈减重速度是一样的。姑且不论母乳哺育的决定，有一个健康的生活方式对减重是很重要的。

每一位新妈妈的产后减重可能都是一个挑战，所以记住在怀孕期间不要增重太多，注意合理选择饮食，在分娩后的几个月保持充足的锻炼。这些都是贯穿生产期间保持健康体重的有效策略。