缓解产后乳房胀痛 适当按摩最靠谱

新妈妈产后出现乳房胀痛、奶胀，这是很常见的问题，主要是因为经常穿戴塑形内衣或运动量少等原因导致的。其实解决乳房胀痛最好的方法是按摩，但妈妈样怕疼不忍下手，导致乳房越来越疼。医生建议，多做乳房按摩，保持乳腺管畅通就可以。 缓解产后乳房胀痛 适当按摩最靠谱

1、正确的按摩

按摩前用湿热毛巾敷乳房(温度在60℃左右，防止烫伤皮肤)，一手指端并拢在乳房下缘托住乳房，另一手用从乳房根部向乳头方向呈放射状按摩，双手交替反复进行，同时轻轻拍打、抖动，直至肿胀的乳房变软无硬结，乳汁通畅为止。

2、挤出乳汁

按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤积在乳房里及乳头处，这时可将大拇指放在离乳头根部2厘米处的乳晕上，其他四指放在拇指的对侧，有节奏地向胸壁挤压放松，如此反复，直至乳汁全部排出。(此步骤也可以采用吸奶器完成。