叶酸不能滥补
宋主任特别强调,准妈妈补充叶酸时,切不可自行加量,过量也会损伤胎儿神经发育。孕妈妈最好能在医生的指导下服用。假如是贫血或是曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女,怀孕时一定要到医院检查,在医生指导下合理调养。天天补充0.4毫克人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄入。
胎儿在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,单靠食物摄入,难以满足需求。
宋主任认为,孕妈妈天天需补充规格为0.4毫克的叶酸,天天一片即可。爸爸也可补叶酸一般女性在怀孕前3个月要在医生的指导下补充叶酸,其实爸爸补一些对小宝宝也有好处。
男性饮食中的叶酸与其生殖健康有着密切联系,作为繁衍后代的另一半,父亲的饮食对孩子将来的健康也非常重要。所以,准爸爸们可多吃些绿叶蔬菜和粗粮,这些食物中叶酸含量都非常高。
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