妇产科专家均衡饮食才是进补之道

陈金敦博士：以前在中国人们不太关注dha营养的补充，西方国家之前却意识到了dha的重要性。首先婴儿摄取必要的dha对中枢神经发育，也别是脑神经的细胞发育有极大的帮助。这些结论是经过动物实验和临床报告所得出的，经得起考证。而女性在怀孕这一特殊期间需要大量的dha营养，所以也需要必要分量的dha摄入。

目前市面上许多孕妇奶粉、婴儿奶粉、dha营养品都宣称是高含量的dha进补，请问过量摄取dha会不会对孕妇、胎儿造成不良副作用?

陈博士：这里就需要了解dha这种营养成分，目前人们主要通过正常的饮食、奶粉以及保健品中摄取需要的dha。但是dha极易被氧化，一般的饮食结构中dha的有效转化率仅有1%左右。孕妇如果仅靠常规的饮食让dha达标很难，所以保健品的使用是必要的。此外我们也不要担心摄入过量的dha是否有不良影响，因为人们可以通过自动排泄功能解决掉多于的dha营养。而且目前也没有人类因为摄取过量dha而出现不良反应的案例。

孕妇补充dha的最佳时段是怀孕几周的时候?进食时间有没有特别注意的?