警惕产后腰痛５大真凶

此外，月子期间新妈妈最好不要做家务，打扫卫生、提重物之类的重活，就算偶尔做一次，也要注意防护自己的腰部，尽量不要弯腰。

也要避免久坐、久站、束腰过紧等，以免加深腰肌劳损。

真凶3错误的喂奶姿势桂林生下宝宝已经快1个月了，可每次给宝宝喂奶总找不到合适的姿势，宝宝不舒服不说，她也经常感到很累。

特别是宝宝每天夜里还要起来吃好几次奶，每次都要吃两三个小时，桂林就那样一直坐着喂宝宝，几天后，腰痛得不得了!

腰痛解析新妈妈喂奶的姿势不当，或者经常采取某一个姿势喂奶，很容易使腰部肌肉受到损伤。妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶。

由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，极易感到疲劳;长时间的固定姿势很容易引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰痛。

应该这样做在给宝宝喂奶时要注意采取对自己和宝宝都很舒服的姿势。坐着或者躺着都可以，只要自己感到轻松舒服即可。在夜里喂奶时，可采取躺着的姿势，刚开始宝宝可能感觉不舒服，慢慢就会习惯了。