孕前补碘预防出生缺陷

早孕反应导致的摄食量减少还可能引起b族维生素缺乏，进而加重妊娠反应。呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱。呕吐严重不能进食者，易出现酮症酸中毒，影响胎儿神经系统的发育。

谭荣韶提醒，要减少妊娠反应，孕妇应从以下几个方面进行饮食调节：

首先应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。

此外，应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食。

第三，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。

第四，孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的b族维生素，以减轻妊娠反应症状。

要孕育健康聪明的宝宝，应从孕前3~6个月开始准备