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孕妇多吃鱼可降低早产率

孕妇多吃鱼可降低早产率

早产该如何预防

预防早产,关键是加强孕期保健,从妊娠早期开始,定期做好产前检查,以便尽早发现问题,进行恰当的处理。

●保护腹部。

不要拿重东西或拿高处的东西,以免碰到腹部;

不要让腹部紧张。长时间持续站立或下蹲的姿势,会使腹压升高。子宫受压也可引起早产;

不要碰撞腹部,避免跌倒。不要到人多的地方或上下班高峰时外出。被人碰一下,就有跌倒的危险,特别是上台阶时,一定要注意一步一步地走稳;

严重的腹泻可刺激子宫诱发宫缩,引起早产。

●要积极预防和治疗妊娠高血压疾病及各种妊娠合并症。

●注意改善生活环境,减轻劳动强度,增加休息时间。怀孕后期应多卧床休息,并采取左侧卧位,以改善子宫、胎盘的血循环。

●保持心境平和,消除紧张情绪,避免不良刺激。

●要合理膳食,多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋及豆类食品,多吃些新鲜蔬菜及水果。

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