预防不育男性不妨先“成家再立业”

专家建议

多锻炼少烟酒放松心态常检查

1.多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3.戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

4.放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

5.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。

6.经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。