夏季莫贪吃凉食子宫温暖才会好“孕”

周宗翰中医师表示，要改善寒性体质，基本上需靠生活和饮食习惯来进行。除了寒冷的冬天需注意保暖之外，女性在炎热夏季进出冷气房时，也要避免空调开太冷，进入空调环境时最好穿上袜子盖至膝盖以防寒，以免身体一味地发寒，影响血液流动的速度，身体无法正常产生热能。

饮食部分，应避免吃生冷食物或白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物。中医养生观点认为，女性体质属阴，不可以贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，以免这些寒凉生冷的食物进入体内消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

温暖有好“孕”！维生素b1、e食物不可少

反之，温热子宫则可改善寒性体质，提升助孕力。常见的食物，有猪肉、鲔鱼、蛋类、芝麻、菠菜、动物的肝脏、沙丁鱼及烧海苔等含有丰富维生素b1的食物，维他命b1可通过燃烧体内的糖质而产生身体活动所需的能量，对于温热身体效果非常显著。

维他命e也有清血、扩张毛细血管、调节血液流动以及温热身体的作用，食物例如沙丁鱼、南瓜、菠菜和鳕鱼子等。此外，中医认为羊肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣等食材的属性温热，也是调理宫寒的不错选择。