此外,苹果榨汁时不要把皮削掉,因为苹果皮中的粗纤维可以增进肠蠕动,帮助消化,而因为不削皮,所以苹果洗净后可以用开水烫一下,保证没有细菌和农药的残留。
苋菜富含胡萝卜素、脂肪、粗纤维、维生素bbc,其钙、铁的含量居鲜蔬菜之前列,对儿童发育生长有帮助。
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