准妈必知分娩时如何保护会阴

两腿屈起、分开

腰部尽量放松，不要用力

四肢放松，双手抓住产床的两侧

嘴微微张开，张口呼吸

不需要用力时要做短而浅的呼吸，像长跑后的气喘吁吁，发出“哈、哈”的声音

听从助产人员的指挥，在宫缩到来时深吸一口气憋住，双手抓住产床的两侧，抵住下颌像排便一样用力使劲。