营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期1~3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲搜索增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。
适合周数:得知怀孕开始
音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
适合周数:怀孕第16周开始
美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝,一同欣赏美丽的事物,当准妈妈感受到美的同时,也在无形中传达给宝宝了喔!
适合周数:怀孕第20周开始
抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,通过孕妇肚皮传达?胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿,用手指对胎体轻按一下,胎儿会作出反应。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。
适合周数:怀孕第20周开始
意念胎教
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后,是不是有身体上的残缺,经常忐忑不安,不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合周数:怀孕第28周开始
对话胎教
爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话,早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点,也是建立亲子关系的关键。
适合周数:怀孕第24周开始
运动胎教
在进行时,准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。
孕妇可以做一些胎儿小体操,在感觉到胎动时仰卧、全身放松,用双手从上到下、从左到右,反复轻柔地抚摸腹部,有时,也可以用手指轻压胎儿,并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外,准妈咪每天做适量的运动,有助于顺产,并减少生产时会阴肌肉受损。
适合周数:怀孕第20周~36周
光照胎教
胎儿的视觉发育大约要到36周大时,才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部,每次持续2分钟,胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。
适合周数:怀孕第32周开始
试想一下,假使,准妈妈在怀孕时偏爱某种食物,那么胎儿也可能通过子宫“品尝”到该食物的味道,这种首次的
伊利诺伊大学专攻癫痫症的神经科专家约翰休斯曾做试验,在给自己的病人播放莫扎特《d大调双钢琴鸣奏曲》时
胎儿绝大多数在睡眠中度过,为了尽量不打扰小宝宝的睡眠,胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律,不能
这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富,同时熏陶了腹中的,让他也感受这诗一般的语言、童话一样美的仙境,而
由于胎教重视情感化和形象化,这样也就调动了左脑的功能,使左右脑功能得到互补,使胎儿出生后大脑的潜能得
做妻子快乐情绪的“制造机”优秀指数:当得知自己成功荣升成为准老爸,唐友一改往日的懒散,每天两点一线,
其实当受精卵形成后,妈咪生理或心理上的变化都会刺激宝宝的身心发育,对宝宝产生有利或有害的影响,这也是
适合周数:得知怀孕开始音乐胎教建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相
忌噪声:噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱,从而使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,导致流产
肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞,需要补充镁、钙、磷、铜、维生素a和d,主要包
还说这种胎教法的好处在于“有利于胎儿的健康发育”、“可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育
而且产外的美丽山水会通过准妈妈的身心愉悦传递给胎宝宝,让肚子里的宝宝也和爸爸妈妈一同享受大自然的美景
胎教重点:情绪胎教情绪胎教是通过对孕妇的情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境
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