警惕孕期意想不到的小病

另外，要多吃富含纤维素的食物和蔬菜，如玉米、红薯、芹菜、油菜等。水果中香蕉、梨、苹果也能通便。清晨喝一杯凉开水或蜂蜜水也利排便。

适当的活动，像散步、做体操均可增强肠管的蠕动，促进排便。

过于干燥者，可使用开塞露、甘油栓软化粪块，但不能使用强烈泻药，如蓖麻油、番泻叶等，以免诱发子宫收缩，引起流产或早产。

平时站或坐的时间都不宜过长，要经常变换姿势，以减轻痔静脉淤血。夜间入睡时采取左侧卧位，可避免增大子宫对静脉的压迫。在分娩时向下屏气的时间不应过长。产后如有痔核脱出要及时送回，可先用纱布浸33%硫酸镁热溶液外敷患处，起到消肿、收敛作用，再在痔的局部涂上去痔油膏，用手轻轻将痔核推入肛内。

平时要纠正一些不良的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，春夏天晚睡早起，秋天早睡早起、冬天早睡晚起，睡前尽量让大脑放松，给自己营造一个好的睡眠氛围。