中医有句老话“药补不如食补,食补不如神补”。这句话着重强调了调神的重要性。也就是说,日常生活中要保持开朗乐观的心态,不生气、不着急、不上火,心平气和地处理事情,这就能有效预防肝郁气滞的发生,也就预防了乳房胀痛的发生。一旦出现了乳房胀痛,如果调神无效,也可试试饮食疗方。
临床上经前期乳房胀痛主要是肝气郁结型。症见经前乳房或乳头胀痛,胸闷胁胀,精神抑郁。治宜舒肝解郁,理气止痛。经前乳房胀痛的食疗方具体有如下几种:
一、陈皮茯苓糕
组成:陈皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克,红糖100克。
用法:将洗净的陈皮切碎后,与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中,加清水适量,充分搅拌均匀,倒人浅方盘中,用大火隔水蒸熟,取下冷却后切成小块即可食用。当点心,随餐或随意服食。
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