一、饮食调理篇
1、多喝水,及时补充水分
秋季要让宝宝多喝水,及时补充水分。要每天保证宝宝喝5-8杯水的水量,还可以适当给宝宝喝一些蜂蜜水,蜂蜜有很好的滋润作用,但不宜给得太多,因为太多的甜食对宝宝不好。
2、多食水果
秋天是水果成熟的季节,大量的水果相继上市,要充分利用这一有利的自然资源,让宝宝多吃一些水分较多的水果,如梨,橘子,橙子等,要变着花样给宝宝吃,除了吃新鲜的水果,还可以做水果沙拉,也可以榨水果汁,这样才能增加宝宝的新鲜感,促进他的食欲。
3、补充适量的维生素a
维生素a具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素a时的初期表现就是皮肤组织干燥,脱屑等。维生素a在动物性食物,如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高,如西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜等,水果中以芒果、橘子等含量比较丰富。
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