认识宝宝睡眠的生物钟

夜晚――安然入眠晚上宝宝不肯睡觉，是最最折磨人的事了。哄、拍、摇……嘴里还得哼着曲儿，为了能让宝宝睡着，父母可谓无所不用其极。只要帮宝宝建立了好的睡眠规律，与宝宝一同安然入眠并不难。1.睡前不做游戏有的父母在宝宝睡觉前，还要逗逗，结果弄得宝宝很兴奋，迟迟不肯入睡。

所以，到了宝宝睡觉的时间，安静下来，听听舒缓的音乐，帮助宝宝入睡。2.洗澡时间到从出生开始，宝宝每天都要洗澡一次，促进宝宝血液循环，有利于健康成长。通常洗完澡之后，宝宝都可以美美地睡上一觉，所以不妨将宝宝晚上的洗澡时间放在睡觉前。要记住，刚吃完奶后是不能洗澡的，要间隔一个小时左右方可入浴。洗完澡，给宝宝做做抚触，再给宝宝饱饱地喂一次奶，让他舒舒服服入睡。3.长明灯不利睡眠长时间照明会扰乱宝宝脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟，因此新生儿的生活环境的明暗应该符合自然界的昼夜交替。所以，完全没有必要在夜晚点灯睡觉，让宝宝习惯在全黑的环境下入眠，是适应黑夜的一种方式。