母乳喂养8个成功秘诀

*蛋类2-3两，豆制品1-2两，鱼、禽、猪牛羊肉类3-4两克，牛奶200-440毫升;

*素菜5两，其中绿叶素菜占1/2以上，新鲜水果2-4两;

*烹调植物油20-30克，食糖20克、盐适当限制。

8、母亲一定要保持轻松愉快的心情

母亲要情绪平稳，在和谐平静的气氛下生活。每天不宜过分紧张，对抚育孩子不仅有信心，还应积极努力把自己的爱化为行动。看到孩子日长夜大是十分高兴的事，遇到不称心的事不要太担心，闷闷不乐，悲伤或愤怒的事要善于化解，否则都会使母乳减少。