■到江、河、湖水中游泳应有人陪同，并带全下水装备：泳镜、救生圈等。
■游泳时不要与同伴嬉戏、打闹，以免出现意外。
手脚抽筋：溺水的主因
刘智玲特别强调：“手脚抽筋是造成溺水事故的主要原因之一。”对手脚抽筋者，若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；若是脚抽筋，先尽量的仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
溺水自救知多少
刘智玲提醒，万一不幸溺水，附近又无人救助时，一定要保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，那样不仅消耗体力，还会加速身体下沉。
正确的做法是立即屏住呼吸，放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。调整呼吸，全身放松，慢慢游向岸边或浮于水面等待救援。
切勿盲目下水施救