孕前肥胖将会危及孕妇和胎儿

要计算自己是不是属于肥胖者，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数bmi（体重/身高2，kg/米2）。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以bmi=22为基准，介于18.5-24间为标准体格。低于18.5为体重过轻。高于24为体重过重。若bmi超过27就算是肥胖。

还有，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位!