给1岁宝宝的三个一日食谱

8：00大米豆粥70克，小花卷1个（约25克），干酪少许，母乳或幼儿配方奶100~150毫升

10：00酸奶100毫升，小点心1块

12：00软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小碗

15：00香蕉或苹果100克，幼儿配方奶120毫升

18：00高汤水饺100~120克

21：00母乳或幼儿配方奶200毫升

活力营养食谱：清蒸鳕鱼

鳕鱼肉150克，姜2片。鱼肉洗净，用姜浸透，锅中放水，水开后，将鱼放入锅中蒸8分钟即可。食谱评价：鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素a、维生素e等。

活力营养食谱：干酪饼

将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。