二、维生素和矿物质
宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素d和维生素k以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。
富含维生素a的饮食包括:红薯、杏等;
富含维生素c的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;
富含维生素e的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜;
所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。
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三、锻炼不可少
运动,可以增强体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高免疫功能的关键。
值得注意的是,给宝宝做运动要适当,强度不能太大,每天保证至少花半小时就可以了。
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