国内研究显示,50%~75%的产妇都将经历一段情绪低落时期。昨日,作为世界精神卫生日的重要活动内容之一,长春市卫生局、长春市心理医院、长春市妇产医院举办让孕产妇快乐起来。的专题讲座,为30多位孕妇就抑郁问题打了预防针。 怀孕后,我的身体一天比一天笨,原来苗条的我不见了,如果产后我还这么胖,那该怎办?刘女士苦着脸说。 这也是很多孕妇的担心,这种产前焦虑易导致产后抑郁。初产妇抑郁多发病于分娩三天内,症状较轻,主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中等。 长春市心理医院业务院长桑红说,产后第一年有抑郁症的母亲,她的孩子的能力和认知指数均显着低于健康妇女的孩子。 预防产后抑郁方法 主动求助:主动寻求和接受家人的关注。 放松充电法:将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己和精神充电的作用,避免心理、情绪透支。 行为调整法:女性生产后不适于做剧烈运动,但一些放松活动非常必要,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。 倾诉宣泄法:找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。 角色交替法:虽然已为人母,但你仍是老公的娇妻、父母的爱女,要给自己换个角色享受娇妻爱女的权利。 食物治疗法:要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水。
患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述
妈咪自我测试产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈咪不妨自我测试一下,近两周内,你是否有以下表现
每个女人经历“十月怀胎,一朝分娩”的过程后,体内的激素水平都会发生变化,而这变化会直接导致女性情绪脆
甚至有自杀的念头……从杨洋出现的种种迹象看,她确实是出现了产后抑郁症的苗头,但情况并不十分严重,还达
现在有的妇产科医院也开始使用这种香料治疗产妇生产后的烦躁忧郁情绪,结果发现它对改善产妇的不安情绪非常
哈佛大学的研究指出,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路
妊娠期因素研究表明,孕期的负性生活事件越多,产妇患抑郁症的可能性越大:负性生活事件包括失业、生病、先
等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适
面对臃肿的体态和体能的下降,她们原有的那份自信荡然无存,加上怕失去较好的职位和工作,心理压力过大,产
《儿科学期刊》上的一项研究显示,每天3小时的肌肤相亲能让婴儿啼哭减少43%,并让其更易入睡,睡眠时间
生孩子是巨大的心理应激生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象,但对孕产妇来说,毕竟是一次巨大
等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适
产后抑郁症发病率为13%,一些重症患者病情持续时间长达1年多。据国外媒体4月13日报道,美国实验生物
© Copyright 2011 280孕妇网
桂ICP备2021009396号-2