妊娠中、晚期牛奶换孕妇奶粉保障充足营养
随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失,孕妈妈的胃口越来越好,腹中宝宝所需的营养也越来越多了。“在常人均衡、全面饮食的基础上,孕中晚期者要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量。”薛玉珠说,其中,每天增加50~100克瘦肉、鱼、蛋,增加400~500毫升牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉、奶是优质蛋白质的良好来源,而牛奶还是钙的良好来源。
此外,从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加,同时,胎儿需要铁储备,建议从孕中期开始增加铁的摄入量,孕妈妈每周可以吃1~2次动物血。即便均衡饮食,相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等,仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素,尤其是钙、铁等。薛玉珠建议有条件者可以在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上,把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉,来弥补营养不足。
孕妇奶粉咋选、咋用?
如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲的淡一点、稀一点,这样每天就
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孕妇奶粉排行榜TOP10
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