孕期帮胎儿更聪明的七种食物

6.黑木耳含有丰富的铁，可作为一种天然的补血食品，并且其他营养含量也很丰富。

7.花生，与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类，其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素（维生素a、维生素c、维生素b、维生素e）、糖、卵磷脂、氨基酸等。