3.充足的营养及睡眠，在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠，睡觉时最好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。
4.不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋：有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法，是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情，腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，以避免腰部疼痛。另外，产后要避免过早地穿高跟鞋。（通讯员林惠芳）
3.充足的营养及睡眠，在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠，睡觉时最好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。
4.不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋：有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法，是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情，腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，以避免腰部疼痛。另外，产后要避免过早地穿高跟鞋。（通讯员林惠芳）
饮食篇享受小s的天价月子餐经过生儿育女这一最为消耗体力的关口，此时最重要的是抓紧产后康健和恢复，合理
不管怎样，总会有些这样的时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括:感到震惊:“我是顺
产后养护10要点为什么要坐月子呢?因为生孩子是一件很伤身体的事，如骨头裂缝(又称耻离症)、出血等，必
q3生产完多久后，子宫可恢复到怀孕前的情形?a产后子宫恢复的速度很快，刚生产完时，子宫的高度大约下降
剖宫产的产后护理可从以下几个方面入手饮食术后头6小时，因麻醉药药效尚存，全身反应低下，为避免引起呛咳
因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，术后12小时，可泡
剖腹产后的身体护理在医院在剖腹产分娩后的24小时内医生会鼓励你起床并且尝试上厕所，这样能够有助于加快
正确的喂奶姿势——躺着喂妈妈身体侧躺在床上，膝盖稍弯曲，放几个枕头在你的头部、大腿下及背部，然后用下
要少用止痛药物剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈
这时若大量进食过于肥腻的食物，骤然进补，反而使脾胃难以接受，引起消化不良、吸收不良，所以产褥早期建议
但是红糖性温，有活血作用，在炎热的夏天，如果大量地喝红糖水，会使汗液增多，口渴咽干，阴道流血增多，如
其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾
产后腰酸一般是因为受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的，所以要注意不要着凉，休息时可以变换睡姿
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