孕中期补充营养的最佳时期

特点：清淡爽口，味鲜美。

功效：

孕妇食用，开胃去腻，有利于胎儿的生长发育和母体健康。

核桃酪

原料

核桃仁200g，江米100g，白糖250g，花生油300g(约耗25g)，水淀粉适量。

制法：

1. 将核桃仁用水泡软，用竹签挑去里面的膜，洗净;江米淘洗干净，用清水泡上2小时。

2. 炒勺上火，放入花生油烧热，下核桃仁炸酥，捞出晾凉后和泡好的江米一起加水200g一起磨成浆。

3. 炒勺上火，放入清水和白糖烧沸，撇去浮沫，倒入江米核桃浆搅开，烧沸后撇去浮抹，用淀粉勾薄芡，盛入碗内即成。

特点：香甜味美。

功效：

常食核桃能健脑、补肾，润燥，补气、养血，有滋补保健作用，孕妇食用有益。