大龄女科学保养卵子养出健康远离不孕不育

女性想要怀孕，那么就要保护好你的卵子，拥有健康卵子才能让你更好的怀孕。那么如何保养自己的卵子呢？

专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢（如何预防卵巢囊肿）和子宫（如何预防子宫肌瘤），计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心！

来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。同时在月经期，建议不宜进行性生活，尤其在备孕期间，否则易发生宫外孕。

红酒比啤酒更有益荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。