常见孕妇宜吃水果是什么

孕妇宜吃水果有哪些?这是网上点击率比较高的问题，只有了解了孕妇宜吃水果，才会为预付健康做出贡献，进而保证胎儿健康成长，那么究竟孕妇宜吃水果有哪些呢?接下来我们就来具体了解一下。

孕妇宜吃水果：

柑橘——维生素的宝藏

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。0克橘子中含有维生素c250毫克，常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

苹果——益智防哮喘

苹果素有益智果与记忆果之美称，而且还有一天吃一苹果，医生远离我。的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足对锌的需要量。