推荐小菜谱 让孕妇健康度夏日

孕妇是需要格外小心照顾自己的，因为照顾好自己就是照顾好自己和小孩，就会减少很多不必要的麻烦。夏季到了，对于孕妇会出现饮食不佳、严重的偏食等情况，那究竟该怎么办?才能让孕妇的夏天过的清爽呢?那就从饮食开始，健康度夏吧，一起来看看推荐菜谱。

推荐菜谱

早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜

建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。

特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。

菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。