宝宝营养均衡做到三个“适当”

真的存在那么多营养不均衡的问题吗？会不会过于危言耸听了？

绝不是危言耸听

2012年5月31日，卫生部发布了《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》。报告显示，我国5岁以下儿童低体重率为3.6%，生长迟缓率为9.9%，消瘦率为2.3%，贫血患病率为12.6%，城市超重和肥胖发生率为8.5%，这些问题都是由营养不均衡导致的。

家长自己也有经验，许多儿童都有挑食偏食的毛病，很容易造成营养不均衡。儿童正处于脑体高速发育期，合理均衡的营养供给对他们来说尤为重要。短期的营养失衡可以由身体自行调节，但儿童身体机制发育还不完善，调节机制较弱，如果营养失衡持续时间长，可能带来严重的后果。成长阶段的营养缺失造成的身体伤害有可能无法弥补，留下终身遗憾。

对于宝宝日常的营养摄入，妈妈们要怎么做到均衡的营养供给？