百科 怀孕 产后 育儿
网站地图,快速导航:×
×
首页 育儿 > 婴儿(0-1岁) > 正文

爆玉米花的“香奶油”有毒

爆玉米花的“香奶油”有毒

食用爆米花极易发生慢性铅中毒,并能导致儿童食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫、抵抗力下降,生长发育缓慢。此外,一些爆米花还加了不少糖精,对身体也没有益处。因此,家长不要让儿童常食这类爆米花。

玉米含极高膳食纤维、大量维生素e、胡萝卜素、谷胱甘肽、不饱和脂肪酸、花青素等,可防治便秘、肠炎、肠癌。预防心血管疾病。能降低胆固醇,抗衰老。可改善视力、预防眼部疲劳等。

正确食用玉米,才可达到既享美味,又获营养的目的。从食量上来说,每人每天最好只吃一根,因为过多的膳食纤维会阻碍人体对蛋白质、钙、铁、锌、磷等的吸收。吃玉米时应把每颗玉米完整地吃进去,不要将玉米粒的胚尖部份留在玉米棒子上,因为玉米的活性物质都集中在这里。从营养互补的角度来说,玉米最好与豆类食品搭配着吃,这样可使不同物种的蛋白质相互增强。

下面推荐玉米的三种吃法:一是将玉米磨成粉状,然后以蒜粉、胡椒、芹菜等掺在玉米面中,再用西红柿汤调和,做成玉米饼,蒸熟吃。可以降低胆固醇。二是用玉米面煮成玉米粥喝,可降低血压。三是用玉米粒当主菜与豆腐干、肉丁同炒,做成一道色香味皆具的菜肴。

<上一页12下一页>
相关内容
喂养 婴儿喂养 更多>>
为您推荐
280孕妇网首页

© Copyright 2011 280孕妇网
桂ICP备2021009396号-2