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坐月子食补秘诀

坐月子食补秘诀

    十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢?

    1.猪肝适合在早上、中午食用。

    2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

    3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

    4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症

    5.红萝卜含丰富的维他命a、b、c,是产妇的最佳菜肴。

    6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

    7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

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