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怀胎十月准妈妈这样吃健康又营养

怀胎十月准妈妈这样吃健康又营养

孕1月

胎儿发育:

在孕1月快结束的时候,胎儿已经长出了略圆的大大的脑袋、圆圆的拱背和长长的尾巴,看起来跟字母c类似。这个时候,胎儿的心脏发育最明显,大脑、脊髓、感觉器官的基础也已经形成,并且开始发挥作用。不过胎儿的眼睛、鼻子、耳朵、手、脚等还没有形成,只能隐约看到嘴和下巴的雏形。

需要特别补充:叶酸

作用:孕早期是胎儿神经管发育的关键时期,适当补充叶酸,可以防止胎儿发生神经器官异常、唐氏综合症、上腭开裂等畸形。

补充来源:叶酸片、菠菜、龙须菜、花椰菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、南瓜、芦笋、苹果、橙子、草莓、香蕉、全麦面粉、黄豆及豆制品等。

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